Kilka prostych ćwiczeń Qi gong

utrzymujących ciało w dobrym zdrowiu

Ćwiczenia Qi gong (czi gong) służą przywróceniu harmonii i gromadzeniu energii. Według Chińczyków ta forma ruchu gwarantuje zachowanie zdrowia do późnej starości.

Meridiany - to nasze kanały, którymi płynie energia (qi) - oraz punkty, w których gromadzi się jej zapas. Gdy w jakimś punkcie ciała następuje blokada, zaczyna się choroba.
Ćwiczenia budzą zablokowane Qi przywracając swobodne krążenie energii i choroba znika.

Ćwiczenia uspokajają również emocje. 

Stajemy się nie tylko zdrowsi, ale i pogodniejsi. 

Przed ćwiczeniami Qi gongu odpręż się fizycznie i psychicznie.  

Następnie doprowadź do poczucia ugruntowania, osadzenia na ziemi; skoncentruj się mocno na podeszwach stóp.

Poczuj się stabilnie niczym góra. 

W takim stanie skoncentruj się na oddechu i ruchu. 

Twoje centrum, z którego postrzegasz siebie to punkt Dan Tien (2 palce pod pępkiem). Punk ten nazywa się morzem energii, a dzięki ćwiczeniom i skupienia na tym punkcie, gromadzisz w nim energię życiową Chi.

Pokazuję Wam tu kilka najprostszych ćwiczeń - 4 króciutkie filmy poniżej, które wystarczą do utrzymania niezakłóconego przepływu energii w całym ciele, choć jest ich bardzo dużo i w wielu odmianach Qi gong.