Zadziwiająca i cudotwórcza gimnastyka zaraz po przebudzeniu

opracowana przez lekarzy tybetańskich

Dziesięć przykazań gimnastyki w łóżku która normalizuje pracę wszystkich gruczołów wydzielania wewnętrznego i hormonalnego, sprawiając że otrzymasz zastrzyk energii. 

Przy okazji mijają takie wieloletnie dolegliwości jak szum w uszach, zaburzenie ciśnienia, wada wzroku i wiele innych.

Leżąc jeszcze w łóżku, po obudzeniu się, wykonaj następujący intensywny masaż:



1: Przytul dłonie do uszu tak, aby kciuki przylegały do głowy tuż za uszami. Ściśniętymi palcami dłoni wykonaj 30 ruchów od góry w dół tak, aby palce wskazujące poruszały się po małżowinach uszu. Skoncentruj się z zamkniętymi oczami od początku do końca tego ćwiczenia.

Działanie fizjologiczne: 
Zapobiega tworzeniu się zmarszczek na twarzy, wzmaga się cyrkulacja krwi w okolicy skroni oraz wzmacnia się zęby.

2: Dłoń prawej ręki połóż na czoło, a lewą rękę na prawą i poruszaj prawą ręką w prawo i w lewo po 20 razy tak, aby mały palec poruszał się nad brwią.

Działanie fizjologiczne: 
Wzmaga cyrkulację krwi w głowie, znikają bóle i zawroty głowy.

3: Tylną stroną zgiętych kciuków masuj 15 razy zamknięte gałki oczne.

Działanie fizjologiczne: 
Zapobiega się wszelkim schorzeniom oczu i uspakaja się system nerwowy.

4: Obejmując dłońmi obu rąk na przemian, masuj tarczycę 20 razy.

Działanie fizjologiczne: 
Polepsza się przemiana materii i praca organów wewnętrznych.

5: Prawą dłoń połóż na brzuchu, lewą rękę na prawą i wykonuj masaż ruchami okrężnymi w kierunku ruchu wskazówek zegara 20 razy w taki sposób, ażeby brzuch przemieszczał się z góry na dół.

Działanie fizjologiczne: 
Polepsza się cyrkulacja krwi w okolicy brzucha, wzmaga się wchłanianie pożywienia i praca jelit.

6: Leżąc na plecach wciągaj jak najsilniej brzuch do kręgosłupa, a następnie wypychaj go po 20 razy. Ten zabieg należy powtórzyć 2 lub 3 razy w ciągu dnia.

Działanie fizjologiczne: 
Usuwa zjawisko zastoju żółci i krwi oraz wzmaga ruch limfy. Osobom otyłym pomoże pozbyć się nadwagi. Leczone są również schorzenia wątroby i trawienne.

7: Leżąc na plecach zginaj raptownie najpierw prawą, a potem lewą nogę w stawie kolanowym i podciągaj je energicznie do piersi, starając się równocześnie uderzyć piętą w pośladek, a następnie raptownie prostuj nogę i opuść. Każda noga po 30 razy.

Działanie fizjologiczne: 
To masaż organów wewnętrznych i gruczołów wydzielania wewnętrznego. Wzmacnia też mięśnie brzucha.

8: Siedząc na łóżku, opuść nogi na podłogę. Lewą nogę połóż na kolano prawej i prawą dłonią masuj wklęsłą część lewej stopy 20 razy. Następnie pomasuj tak samo prawą stopę.

Działanie fizjologiczne: 
Zostaje uregulowana praca serca, leczone są choroby stawów (korzystne w chorobach reumatycznych i podagrze).

9: Siedząc, zrób zamek z obojga rąk, położyć na karku i masuj kark 10 razy przy głowie odchylonej w tył.

Działanie fizjologiczne: 
Wzmaga krwiobieg w dużych naczynia krwionośnych głowy, wzmaga ruch płynu mózgowo-rdzeniowego, wywiera korzystny wpływ na stan piersi i szyi.

10: Siedząc, przyłóż ściśle dłonie do uszu i bębnij opuszkami palców obu rąk kolejno wielokrotnie po karku.

Działanie fizjologiczne: 
Zmniejsza szum w uszach, leczy bóle głowy, pobudza tylną część kory mózgowej, zapobiega głuchocie.


Stosuj systematycznie a zadziwi cię twoja sprawność fizyczna i pogoda ducha przez lata ...