Znienawidzone, bo źle rozumiane.

Samokontrola jest kluczowa do przezwyciężenia swoich słabości i wypracowania umiejętności świadomego sterowania swoim zachowaniem i swoimi reakcjami.

W radzieckiej psychologii sportowej samokontrola uważana jest za jedną z najważniejszych kompetencji, niezbędną do osiągnięcia wysokiej skuteczności.

Co daje samokontrola?

- Daje poczucie panowania nad swoim życiem.

- Pozwala kontrolować nastroje i odrzucać negatywne myśli i uczucia.

- Pomaga utrzymać w ryzach nadmiernie emocjonalne reakcje i wprowadza równowagę w życiu.

- Wzmacnia poczucie własnej wartości, pewność siebie i siłę woli.

- Eliminuje poczucie bezradności i niepożądane reakcje w trudnych sytuacjach.

- Pomaga zbudować psychiczny i emocjonalny dystans, co przekłada się na spokój ducha.

- Ogranicza zachowania autodestrukcyjne, obsesyjne, kompulsywne oraz nałogi.

Całkiem nieźle jak na jedną dobrze wytrenowaną umiejętność, co?

A co niesie ze sobą brak samokontroli.

Jest szkodliwy w każdej sferze życia!

Brak opanowania funkcji emocjonalnych skutkuje lękami, strachem, drażliwością, zazdrością. Osłabienie kontroli w sferze mentalnej prowadzi do pojawienia się obsesji, mętnego myślenia, zablokowanej kreatywności, rozproszenia, niecierpliwości i prokrastynacji.

Ponadto, gdy problemy nakładają się z jednej kategorii na drugą, mogą rozwinąć się uzależnienia i inne zaburzenia kompulsywne.

Warto zatem rozwijać w sobie umiejętność samokontroli. Można dużo zyskać!!!