MUDRY

leczące gesty


gesty leczące

Każda mudra powinna trwać 45 min. lub z przerwami 3 x po 15 min i powinny być wykonywane bez naprężenia jakichkolwiek mięśni i bez wysiłku.


APAN VAYU MUDRA - MUDRA RATUJĄCA ŻYCIE

 

APAN VAYU MUDRA (MUDRA RATUJĄCA ŻYCIE)





















Palec wskazujący należy zgiąć tak, aby czubkiem dotknął podstawy kciuka, natomiast palce - serdeczny, środkowy i kciuk stykamy opuszkami, mały zaś pozostaje wyprostowany.
Mudra ma korzystny wpływ w przypadku bólu lub silnego kołatania serca, a także złego samopoczucia, połączonego ze smutkiem i niepokojem. Może być doraźną pierwszą pomocą przy zawale mięśnia sercowego.W takim wypadku należy to ćwiczenie wykonać natychmiast i to obydwoma rękami. Działanie mudry można przyrównać do zażycia dawki nitrogliceryny.

Profilaktycznie stosować codziennie 3 razy po 15 minut.


 GYAN MUDRA - MUDRA MĄDROŚCI 



GYAN MUDRA (MUDRA WIEDZY I MĄDROŚCI)
Należy połączyć ze sobą czubek kciuka i palca wskazującego. Pozostałe trzy palce powinny być wyprostowane i rozluźnione.
Stosowana jest przeciwko dysharmoniom duchowym i wewnętrznemu nieporządkowi.
Usuwa niepokój, przygnębienie, poprawia pamięć, zdolność koncentracji. Jest pomocna przy zaburzeniach snu, trudnościach w skupieniu, depresjach i nadciśnieniu tętniczym.
Wpływa regenerująco na organizm.
Podwyższa potencjał energetyczny. wzmaga intelekt, pomaga w chorobach umysłu, wzmaga szczęście, wyostrza pamięć, stymuluje czakrę podstawy.
Zalecana jest dla ludzi uczących się lub intensywnie pracujących umysłowo. 
Dodatkowo pogłębia działanie innych mudr, dlatego zaleca się jej stosowanie z innymi mudrami.


 PRAN MUDRA - MUDRA ŻYCIA



PRAN MUDRA (MUDRA ŻYCIA)
Trzeba złączyć opuszki trzech palców - serdecznego, małego i kciuka. Pozostałe palce trzymamy swobodnie wyprostowane. Wykonujemy obiema rękami.  

Pozytywnie działa na jakość wzroku, poprawia ostrość widzenia i wspiera leczenie licznych chorób oczu.
Jej równoczesnym celem jest wyrównanie poziomu energetycznego w całym organizmie.
Wpływa na poprawę wydajności, dodaje sił i podnosi poziom witalności. Zmniejsza senność i nerwowość.
Usuwa zmęczenie i poddenerwowanie, dodaje pewności siebie i odwagi, aktywuje także aktywuje podstawy.  
Wskazana w stanach zmęczenia i wyczerpania.





VAYU MUDRA - MUDRA WIATRU



VAYU MUDRA - MUDRA WIATRU
Palec wskazujący zginamy tak, by dotykał opuszką podstawy kciuka. Kciukiem lekko go przyciskamy, a pozostałe palce; środkowy, serdeczny i mały trzymamy wyprostowane i rozluźnione.
Mudra pomocna w takich chorobach jak rwa kulszowa, reumatyzm, drżenie rąk i głowy. Należy ją stosować we wczesnych stadiach schorzeń.
W przewlekłych chorobach wspierać Pran Mudra - Mudra Zycia.
Natychmiast przerwać stosowanie, gdy objawy choroby znikną.

AKASH MUDRA

AKASH MUDRA


Mudra czakry korony. To wg znawców najprostszy sposób na zrównoważenie czakry korony. Wystarczy zetknąć niezbyt mocno czubki palców środkowego i kciuka.
Akasha to synonim przestrzeni, ducha, stąd jest niezwykle pomocna podczas medytacji. ułatwia chłonięcie przez ciało energii eterycznej.

JAL MUDRA

JAL MUDRA


Stykamy opuszkami kciuki z małymi palcami.
Dobra do oczyszczania krwi i na choroby skóry.


DHYAN MUDRA


DHYAN MUDRA


Zwiększa siły koncentracji. Pomaga również w zmniejszeniu problemów związanych z depresja i umysłu.

 HRIDAY MUDRA


HRIDAY MUDRA



Jest przydatna w przypadku problemów astmy i chorób układu oddechowego.
 LING MUDRA


LING MUDRA - Mudra Podnosząca


Dłonie składamy razem wewnętrznymi powierzchniami, a palce splatamy. Wystający kciuk otaczamy obręczą, którą tworzą palec wskazujący z kciukiem drugiej ręki.

Wytwarza ciepło wewnątrz ciała, rozgrzewa, dobra przy zwalczaniu zimna, przeziębienia, kaszlu, infekcji płuc, astmy.

Spalając kalorie dobra na zrzucenie wagi.
Zalecane jest stosowanie mudry 3 razy dziennie po 15 minut i picie dużych ilości wody.
Zbyt długie stosowanie może spowodować ociężałość i ospałość.



PACHAN MUDRA


PACHAN MUDRA


Dla osób, które mają problemy trawienne, takie jak gazy, niestrawność ... powinny zrobić te mudrę po jedzeniu

Umożliwia oczyszczenie organizmu i jednoczenie działa leczniczo w schorzeniach układu moczowego.
Poleca się jej wykonywanie w przypadku wystąpienia zatruć oraz silnego bólu.
Nie zaleca się przed spożyciem żywności

 SURYA MUDRA


SURYA MUDRA


Obowiązkowa mudra dla tych osób, które mają problemy z cholesterolem.


mudra ziemi

PRITIVI MUDRA - Mudra ziemi


Stykamy lekko przyciskając opuszki palca serdecznego i kciuka, a pozostałe palce pozostawiamy swobodnie wyprostowane.

Wyrównuje deficyt energetyczny organizmu oraz zachwianą równowagę wewnętrzną. Poprawia stan psychofizyczny, działa przeciw słabością psychicznym, załamaniom, stresom i przeciwdziała witalnemu wyniszczeniu. Stosując te mudrę możemy odzyskać równowagę i odzyskać zaufanie do siebie. 
 
Dhyani-Mudra


DHYANI MUDRA


Mudra uspokajająca serce
.

garuda-mudra


GARUDA MUDRA

 

Uaktywnia przepływ krwi i krążenie.  
Pomaga również zmniejszyć zmęczenie.

Połóż dłoń prawa na lewą i zapleć kciukami. Oprzyj lewą rękę na mostku, zwróć rozłożone palce w kierunku barków. Powtarzaj co najmniej 3 razy dziennie przez 4 minuty.



Hakini-Mudra1


HAKINI MUDRA -

CZAPKA SZAKJA-MUNI

Wzmacnia i
aktywizuje mózg. Stosowana jest przy zaburzeniach pracy naczyń mózgowych. Pomocna również w okresach depresji czy przygnębiających nastrojów.



Rudra-Mudra


RUDRA MUDRA


Jest stosowana w leczeniu chorób serca, zawrotów głowy, organów i ogólnego wyczerpania.

 
Trzymaj przez co najmniej pięć minut. Możesz zrobić Rudra Mudra od trzech do sześciu razy dziennie.

namaste mudra

Anjali Mudra - Namaste Mudra


Wszystkim nam znaną mudrą jest gest złożenia rąk do modlitwy. Jest to pozycja respektu i czci - „Kłaniam się boskości wewnątrz ciebie z boskości wewnątrz mnie.”
Efekt: wyciszenie i ześrodkowanie umysłu, otwarcie serca, obniżenie niepokoju i stresu.



Vajrapradama Mudra

Vajrapradama Mudra


Mudra budowy zaufania do siebie i zwalczania niepewności. 
Mudra doprowadza energie kosmiczna dającą pewność siebie kiedy nasz stan psychiczny i emocjonalny wydaje się zupełnie nie do rozwiązania.

Shunya Mudra

Shunya Mudra


Mudra łagodzi nudności np. w podróży.  
Już kilkanaście minut stosowania może prowadzić do poprawy słuchu oraz likwidacji bólu ucha.
Długie wykonywanie ma doprowadzić do całkowitego wyleczenia każdego schorzenia w obrębie uszu.
Należy przerwać, gdy tylko objawy ustępują.


Makara Mudra

Makara Mudra

Makara jest szczególnie przydatna dla osób, które czują przygnębienie, frustrację, przemęczone. 
Zmniejszona energia i oczy w ciemnych obwódkach. Makara daje siłę, spokój i odnawia.

Mudra Apana

Apan Mudra - Mudra energii

Pomaga w usuwaniu złogów i toksyn, oczyszcza ciało, usuwa problemy z moczem, reguluje przepływ, leczy problemy menstruacyjne.
Dla leczenia chorób oczu, nosa, ust, uszu, efektywna w użyciu razem z Prana Mudrą.
Mudra for Powerful Energy

Powerful Energy Mudra

MUDRA NA PEŁNĄ MOC

najsilniej energetyzująca




mudra nieba

SHUNYA Mudra - Mudra Nieba

Palec środkowy (niebo) dotyka opuszkiem podstawy kciuka (ogień), kciukiem  przyciskamy go lekko. Pozostałe palce swobodnie wyprostowane.

Niebo związane jest z siłami wyższymi, z górną częścią człowieka, z głową. Mudra ta przeznaczona jest głównie dla osób cierpiących na schorzenia uszu i słuchu. Potrafi szybko likwidować ból uszu, a przy dłuższym stosowaniu może pomóc wyleczyć schorzenia uszu, osłabienie słuchu, szum i dzwonienie w uszach.



Naga mudra

Naga Mudra

Może być używana efektywnie do rozwiązywania problemów dnia codziennego. Pozwala przezwyciężać przeszkody na ścieżce duchowej, zwiększa jasność umysłu i w związku z tym ułatwia podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów, wzmaga siłę, łagodzi napięcia.


Shankh Mudra

Shankh Mudra

Łączymy cztery palce prawej ręki i obejmujemy nimi kciuk lewej. Kciuk prawej ręki powinien dotykać wystającego środkowego palca lewej ręki (palce nie mogą być spięte).

Pomaga we wszystkich dolegliwościach gardła i krtani, leczy chrypkę. Może wzmocnić i polepszyć głos, gdyż jest związana z głosem i śpiewem. Tak często przy śpiewie trzymają ręce śpiewacy operowi. Złączone dłonie przypominają kształt muszli.


Uttarabodhi Mudra

Uttarabodhi Mudra

Mudra ta symbolizuje perfekcję. Przeplatamy wszystkie palce, palce wskazujące złączone i wyprostowane, kciuki nałożone na siebie krzyżują się. Trzymamy ręce w tej pozycji przed klatką piersiową.
Koi nerwy, pozwala przezwyciężyć stres np., przed egzaminem.

   

 



Mudra morski grzebień

 MUDRA MORSKI GRZEBIEŃ
Poprawia funkcjonowanie układu trawienia, zwiększa apetyt.
Wykonywanie tej mudry zaleca się ludziom osłabionym, z zaburzeniami trawienia, cierpiącym na brak łaknienia.




Surabhi Mudra - mudra krowy 


mudra krowy

Mały palec lewej ręki powinien dotykać serdecznego palca prawej ręki, a mały palec prawej ręki musi dotykać serdecznego palca lewej ręki. Jednocześnie palec środkowy prawej ręki łączymy z palcem wskazującym lewej, a palec środkowy lewej ręki z palcem wskazującym prawej. Kciuki pozostają rozstawione w rozluźnieniu podobne do rogów krowy. Całość przykładamy do ciała na wysokości splotu słonecznego, zwróconą palcami ku górze.

Bardzo skuteczna przy wszelkich dolegliwościach reumatycznych, gośćcowych i zapaleniach stawów. Poprawia również wewnętrzną harmonijną sprawność w różnych relacjach zwiększając wykorzystywanie możliwości. 



Kashyapa Mudra

Kashyapa Mudra


Mudra dla równowagi i ochrony przed negatywnymi energiami.
Użyj, gdy znajdziesz się w sytuacji konfliktu lub wśród grupy negatywnych ludzi.  
Możesz trzymać tę mudrę podczas odwiedzania miejsc o mrocznej przeszłości.
Kiedy zajdzie potrzeba trzymaj od 5 do 15 minut

 

Mudra Hakini koncentracja

Mudra Hakini - MUDRA koncentracji


Lekko naciśnij razem koniuszki palców obu dłoni. Jednocześnie naciśnij końcem języka górnych zębów na wdech. Zwolnij język i żuchwę podczas wydechu.
Dobra dla pamięci, jasnego myślenia, koncentracji na tym co ważne odrzucając co nie.


 Pyramid Mudra

Pyramid Mudra


Kultywuje współczucie i ekspansję miłości.
Można zauważyć, że kształt mudry wygląda jak piramida i serce, a krzywizna palców w środku to naturalny symbol współczucia
Środkowy palec jest również podłączony do czakry serca, lub Anahata energii.
Samputa Mudra

 Samputa Mudra


Symbolizuje ukryty święty skarb. Daje poczucie szacunku dla duchowego skarbu, znajdującego się w każdym z nas i generuje stan głębokiego spokoju.

Shakti Mudra

Shakti Mudra


Ułatwia sen osobom cierpiącym na przewlekła bezsenność.  
Uwalnia napięcie w miednicy łagodząc dolegliwości miesiączkowe. Przeciwdziała  skurczom w jelitach.



 

 

mudra na intuicje

Sambhavi Mudra


Połóż dłonie przed mostkiem Środkowe palce są wyprostowane i dotykają się czubkami, wskazując przód. Pozostałe palce są zgięte i dotykają się górną częścią. Kciuki wychyl w dół i złącz opuszkami. Skoncentruj się na czakrze trzeciego oka pomiędzy brwiami.

Mudra ta jest bardzo silną i efektywną w przełamywaniu wszelkich barier jakie mogą stanąć na drodze osiągnięcia oświecenia lub potężnej medytacji. W mudrze tej niebiańskie elementy są połączone by wzmożyć swe siły i wytworzyć potężne efekty na ciele.

Mudra ta uważana jest za najistotniejszą w uzyskaniu szczytowych możliwości umysłu i ciała. Wierzy się też, że mudra ta potrafi spełniać ludzkie życzenia.
Zwiększa moc koncentracji i usuwa zanieczyszczenia z ciała.
Można także używać tej mudry dla otwarcia czakry trzeciego oka. W tym celu powinniśmy koncentrować się na punkcie pomiędzy brwiami i intonować dźwięk OM.

Zastosowanie przy grypie, przeziębieniach, kaszlu czy nawet zapaleniu płuc.
Mudra dla osób, u których na skutek zmian pogodowych pojawiają się kłopoty z drożnością dróg oddechowych.
Długotrwałe stosowanie może wywołać uczucie zniechęcenia, letargu, wówczas należy przerwać wykonywanie tej Mudry.


 

 

 

 

 

 

 

Mudry Mocy

 

  1.  Maha-Mudra;
  2.  Nabho-Mudra;
  4.  Dźalandhara-Bandha;
  5.  Mula-Bhandha;
  6.  Maha-Bhandha;
  7.  Mahawedha-Bandha;
  8.  Klećari-Mudra (Odmiany jak w Akaśi);
  9.  Wiparitakarani-Mudra;
10. Yoni-Mudra;
11. Wadźroli-Mudra;
12. Śaktićalani-Mudra;
13. Tadagi-Mudra;
14. Manduki-Mudra (także jako Linga Mudra w kilku odmianach;
15. Śambhawi-Mudra;
16. Pańćadharana-Mudra: Parthiwi, Ambhani, Agneji, Wajawi, Akaśi
17. Aświni-Mudra (także jako Linga Mudra w kilku odmianach);
18. Paśini-Mudra;
19. Kaki-Mudra;
20. Matangi-Mudra;
21. Bhudźangani-Mudra;
22. Prana Mudra;
23. Bhućari-Mudra;
24. Akaśi-Mudra (W odmianach ułożenia dłoni: Dźńana, Gyana, Śunya, Wayu, Prithiwi, Prana, Apana, Apana Wayu);
25. Yoga-Mudra (warianty: Hrid, Śankhi/Muszla, Waruna)




2 komentarze:

  1. Akash mudra zle opisana nie serdeczny palec tylko srodkowy

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Och! Masz racje, wkradł się błąd i w ogóle tego nie zauważyłam. Dobrze ze zdjęcia są :)

      Usuń

Porozmawiajmy ...

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...