poniedziałek, 26 grudnia 2016

Akupresura

szybko przyjemnie i zdrowo


lecznicze uciski
Kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia mogą być nasze dłonie, stopy, uszy, miejsca na naszym ciele gdzie kończą się linie energetyczne połączone z wewnętrznymi organami i gruczołami.

Dzisiaj wskazówki jak robić akupresurę dłoni i stop:

Do masażu dobrze wziąć krem lub żel.

Przed masażem należy rozluźnić ramiona, przy wdechu wznieść je w górę, przy wydechu opuścić.

Od czasu do czasu powtórzyć ćwiczenie „wdech – wydech”.

Miejsca bolące należy masować dłużej.

Masowaną dłoń oprzyj wygodnie na udzie lub na drugiej ręce.

Masuj zawsze obie dłonie mimo że punkty są te same (za wyjątkiem serca i wątroby).

Na zakończenie na zmianę pogłaszcz kciukiem przednią i tylną część rąk, przesuwając kciuk od przegubu do każdego palca.

Potem potrząśnij rękoma i rozluźnij przeguby.

Tak samo postępuj ze stopami. 

Wydrukuj sobie wcześniej mapy punktów które tu zamieściłam. 

Polecam Wam jeszcze jeden sposób:

PRZED SPANIEM MASUJ PO KILKA SEKUND POD KRANEM Z ZIMNA WODA - DŁONIE DO KOSTEK - NOGI DO KOSTEK I OBMYJ POD PACHAMI ORAZ TWARZ! LEPIEJ ZAŚNIESZ I OBUDZISZ SIĘ WYPOCZĘTA/TY
Ten zabieg działa też odchudzająco! 


technika masowania
masowanie stop