czwartek, 10 kwietnia 2014

ROZWÓJ OSOBISTY - 96 sposobów na kopa umysłowego
















ROZWÓJ OSOBISTY

Podaję wam skorygowaną i dopracowaną prze ze mnie listę 96 sposobów na zapewnienie sobie fantastycznie sprawnego umysłu na zawsze, do najpóźniejszej starości.
Jest tego sporo w internecie, w różnych wariantach, niektóre bałaganiarskie ale popieram, bo wszystkie zawierają gorsze lub lepsze metody na rozwój umysłu, a o to chodzi.
Tu macie skrystalizowaną wersję z podpiętymi linkami do tych mądrzejszych stron na bardziej rozbudowane tematy.
Oczywiście, każdy dobiera sam do siebie to, co mu najbardziej odpowiada.  To są tylko podpowiedzi jak ćwiczyć mózg by zapewnić mu sprawność.




1. Rozwiązuj logiczne zagadki, układanki, łamigłówki, krzyżówki... .
2. Staraj się być oburęczny. Zmieniaj ręce myjąc zęby, czesząc się. Napisz coś obiema dłońmi jednocześnie. Zamień ręce przy jedzeniu nożem i widelcem.
3. Wzmacniaj niejednoznaczności. Doceniaj paradoksy i złudzenia optyczne.
4. Naucz się wykorzystywać mapę umysłu – SCAMER.
5. Eliminuj zmysły. Jedz z zamkniętymi oczyma, zatyczkami do uszu, zatkanym nosem ... .

6. Znajduj wspólne punkty między odległymi pojęciami i tematami.
7. Naucz się korzystać z innych układów klawiatury, innego systemu.
8. Znajduj nowe zastosowania zwyczajnych rzeczy. Jak wiele nowych zastosowań możesz znaleźć dla sznurka? 10? 100?
 9. Odwracaj swoje założenia.
10. Korzystaj z technik polepszających kreatywność.
11. Idź dalej niż pierwsza “prawidłowa” odpowiedź.
12. Odwracaj obrazki albo tapetę z pulpitu do góry nogami.
13. Myśl krytycznie. Naucz się dostrzegać błędy w rozumowaniu, nie wierz standardowym opiniom, dogmatom.
14. Stosuj logiczne myślenie.
15. Rysuj, bazgrol - nie musisz być artystą.
16. Myśl pozytywnie.
17. Doskonal się w jakiejś sztuce: rzeźbie, malowaniu, grze na instrumencie lub jakieś innej dziedzinie artystycznej.
18. Jedz energetyzujące mózg jedzenie i bądź zawsze lekko głodny.
19. Ćwicz!
20. Zawsze siedź prosto.
21. Pij dużo wody.
22. Oddychaj głęboko.
23. Śmiej się nawet bez powodu.
26. Znajdź sobie hobby!
27. Wysypiaj się dobrze.
28. Słuchaj muzyki, tańcz.
29. Nie odkładaj na później.
30. Bądź mniej uzależniony od techniki i technologii.
31. Dowiedz się jak pracuje mózg.
30. Chodź często boso.
31. Prowadź wewnętrzny monolog. Mów do siebie głośno.
32. Nie komplikuj, upraszczaj!
33. Bywaj dziecinny!
34. Dbaj o poczucie humoru! Czytaj i opowiadaj dowcipy. Sam twórz dowcipy i anegdoty, również ze swojego życia. Śmiej się z siebie.
35. Napisz listę stu rozwiązań twojego problemu - Metoda Listy 100 Rozwiązań.
36. Zmuszaj mózg do kreowania nowych pomysłów. Miej “bank pomysłów”. Wracaj do nich, co jakiś czas.
37. Uruchom wyszukiwanie “tematyczne”. Znajduj kolor zielony wszędzie gdzie tylko się da. Szukaj samochodów tylko jednej marki. Wymyślaj inne kategorie wyszukiwań.
38. Naucz się języka obcego lub języka migowego.
39. Smakuj różne etniczne potrawy w różnych miejscach.
40. Naucz się programować swój umysł.
41. Próbuj przeliterować długie słowa od tyłu!
42. Zmieniaj otaczające cię środowisko. Zmieniaj położenie rzeczy lub mebli, albo wybierz się gdzieś.
43. Pisz! Napisz opowiadanie, wiersz. Załóż bloga. Prowadź dziennik.
44. Pisz jak w odbiciu lustrzanym (tak pisał Da Vinci)
45. Odwiedzaj muzea.
46. Naucz się szybkiego czytania.
47. Znajdź swój unikalny sposób nauki.
48. Wyrzuć kalendarz i naucz się podawać dni tygodnia z głowy!
49. Szacuj upływ czasu bez zegarka.
50. Baw się w zgadywanie czy w amazońskiej puszczy jest więcej liści niż połączeń neuronów w twoim mózgu i szukaj odpowiedzi?
51. Staraj się liczyć w głowie.
52. Używaj metody „Pałacu Pamięci”.
53. Mózg myśli obrazkami, wykorzystaj to, wizualizuj!
54. Uprawiaj seks!
55. Medytuj. Doceń znaczenie pustego umysłu.
56. Oglądaj filmy z różnych gatunków.
57. Ogranicz telewizję.
58. Znajdź czas na kontakt z naturą.
59. Zrób sobie dzień na leniwe wykonywanie czynności.
60. Zmieniaj szybkość przy wykonywaniu niektórych czynności. Bądź super-wolny lub super-szybki.
61. Rób jedną rzecz w danej chwili, i na zmianę kilka na raz.
62. Stawiaj się w położeniu innych ludzi. Jak inne osoby myślałyby i próbowały rozwiązać twój problem? Jak zupełny głupiec wziąłby się za rozwiązanie tego samego?
63. Znajduj czas na chwilę samotności i relaksu.
64. Zrozum, że nauka to coś, co trzeba robić przez całe życie.
65. Podróżuj w inne rejony świata. Poznaj inne style życia.
66. Miej grupę wspierających się przyjaciół.
67. Stosuj burzę mózgów!
68. Zmieniaj perspektywę: z krótkoterminowego spojrzenia na długoterminowe, indywidualnego na kolektywne i na odwrót.
69. Dociekaj istoty problemu.
70. Kolekcjonuj cytaty.
71. Zmieniaj medium, na którym pracujesz. Użyj papieru zamiast komputera. Nagrywaj wypowiedzi zamiast je pisać lub odwrotnie.
72. Czytaj!
73. Efektywne czytanie jest umiejętnością. Opanuj ją do mistrzostwa.
74. Kształć samoświadomość.
75. Powiedz głośno o swoim problemie. To pomaga!
76. Opisz jedno doświadczenie/wydarzenie w przesadnie dokładnych szczegółach.
77. Naucz się czytać Brille-m.
78. Jeśli jakieś dzieło sztuki zrobiło na tobie wrażenie kup je (albo jego reprodukcję).
79. Stymuluj swoje zmysły używając prowokujących sposobów.
80. Próbuj innych perfum i zapachów.
81. Mieszaj swoje zmysły. “Ile waży kolor czerwony? Jak brzmi zapach pomarańczy?”
82. Debatuj! Broń swoich argumentów ale stawiaj się też w przeciwnym położeniu.
83. Pracuj seriami (metoda time boxing).
84. Czas wolny poświęć na rozwój i trening twojego umysłu.
85. Zrób skrytkę w umyśle gdzie będziesz się wyciszać wewnętrznie.
86. Bądź ciekawy, a nawet ciekawski.
87. Walcz ze sobą!
88. Rób notatki ze snów zaraz po przebudzeniu.
89. Naucz się kontrolować swoje sny.
90. Twórz swój własny leksykon ciekawych słów. Wymyślaj nowe słowa.
91. Znajduj metafory. Łącz pojęcia abstrakcyjne z oczywistymi.
92. Panuj nad stresem.
93. Czytaj losowe artykuły w Wikipedii.
94. Wybieraj inne ścieżki każdego dnia. Zmieniaj ulice, którymi idziesz do szkoły, pracy, biegasz albo wracasz do domu.
95. Poprawiaj swoje słownictwo.
96. Rób więcej niż jest wymagane!












Korzystalam z  Perfect defect